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夏天拒绝长胖!打卡黄埔区这些超赞的锻炼场地,燃烧你的卡路里!

      来源:www.zhangjiajiects.com    时间:2019-09-02

    除了夏天在空调房间吃喝,

    我还可以做些什么?

    总是坐在房间里,在办公桌上待了很长时间,

    胃上的“游泳圈”再过几圈。

    你多久没有参加演习了,

    享受运动是否愉快?

    事实上,广州黄埔在景梅很好,

    有很多很棒的训练,

    今天,岭南军特地介绍了一些锻炼的好地方,

    每个人都一起出汗,排毒健康,强化身体,

    总有一个给你

    Smooth Greenway

    黄浦区绿道网络,

    像一串美丽的珠子,

    将自然与人文景观联系起来,

    每个地方都有自己独特的美丽。

    走进去,或悠闲地游览,或享受自己,

    一路上,山川和谐相处。

    这是一个骑的好地方!

    推荐指数:

    适当的指数:

    运动效果:

    推荐理由:

    骑自行车是一项很好的有氧运动。除了改善我们的运动功能,改善我们的平衡和协调我们的肢体的能力,我们还可以帮助我们减少压力和户外骑行。让人有宾至如归的感觉更容易。

    01

    科学城绿道

    科学城格陵兰地区主要是山地林地,

    分布式,

    山区绿地没有间隙连接,环路上没有降落。

    形成绿色,繁荣的绿色走廊,风景秀丽,

    它可以被游客和骑自行车者使用。

    绿道的每个部分都有自己的特色,

    五彩缤纷的彩虹桥,

    您可以欣赏到“Keshu Splendid”的全景;

    有一座美丽的腾翔桥,

    你可以看到柯城的风景;

    彩虹桥盛开的鲜花和破裂的镜子,

    即使你很忙,

    仍能听到鸟儿和闻花;

    还有彩营桥和兰岳大桥.

    Greenway骑行基于“Cloud Greenway”网络,

    已成为时尚的低碳健身休闲,

    对于在黄埔工作的人来说,这是一种娱乐和娱乐的新方式。

    在你的空闲时间,骑在蜿蜒的绿道上,

    享受大自然带来的清新空气,

    所有的眼睛都是绿色的,洗心,洗肺,感觉舒服。

    02

    生物岛绿道

    生物岛被水包围,被岭南式建筑所包围,

    水中的亭子和水亭的木制凉亭,

    岛上有超过11公里的绿道网络,

    绿道贯穿三个公园,包括路虎公园,墨水花园和品尼高花园,

    亭子,桥梁,

    这是健身骑行的好地方。

    广州国际生物岛绿道总长度超过10公里,

    被评为“阳城最美丽的绿道”,

    可以看出它有多受欢迎。

    这里是一个难得的骑马天堂,

    岛内外有许多公共自行车和自行车出租服务。

    这一系列的生物岛充满了艺术魅力,

    风景太美了,

    天气舒适时,整天骑自行车并不夸张。

    游泳健身

    在炎热的夏天,泡在凉爽的游泳池里,

    也许是夏日炎热的最佳享受。

    夏天去游泳很有趣!

    无拘无束的水,

    蝴蝶,仰泳,蛙泳,自由泳.

    享受各种各样的姿势,

    这是今年夏天开放的正确方法!

    推荐指数:

    适当的指数:

    运动效果:

    推荐理由:

    游泳是一项全身运动。它不仅训练好收集四肢和腰腹部的肌肉,而且还有助于身体的形状。它对身体各个器官的健康也有好处,如心脏,大脑和肺部。最重要的是,在炎热的夏天,游泳绝对是最好的运动。

    最佳时间:

    这是一个很好的选择,早上6点和7点,下午4-5点,晚上7点或8点。

    如果你喜欢游泳,

    以下区域超过1000米,

    绝对不能错过经济实惠的游泳池!

    同时,岭南君也为你准备了

    黄浦区游泳池地图,

    不要谢谢你

    01

    广州开发区第一体育中心游泳馆

    这个游泳池设施很专业,

    对于那些喜欢游泳的人来说,值得一去体验!

    游泳池有一个25米* 50米的国际比赛标准游泳池,

    酒店还设有儿童娱乐游泳池。

    天花板遮阳设计,让您享受舒适的游泳体验!

    地点:黄埔开发区第一体育中心游泳池

    联系电话:

    营业时间:每天早上9: 30-12: 00,14: 30至18: 00下午,18: 30至21: 30晚上。

    02

    万科城市花园一期泳池

    良好的水质,新的设施,

    基本上没有蓝蝎子和消毒剂的气味。

    非常适合旧周末。

    地点地址:黄浦区石化路西大沙东路北T社区

    联系电话:

    营业时间:15: 00-18: 00,19: 00-21: 00

    03

    黄埔公园游泳池

    游泳池分隔标准游泳池和儿童游泳池,

    水质非常好,非常干净,

    其他游泳池没有漂白粉的味道。

    救生员非常勤奋,哨声不断,

    不要害怕安全事故

    地点:黄浦区黄埔东路68号

    营业时间:5月至10月

    附近黄埔区超级游泳场所,快速收藏

    漫步在公园里

    城市公园不仅美丽,

    你走的每个地方都是一个令人愉快的景色,

    这是一个散步和锻炼的好地方。

    清晨或傍晚,

    漫步在黄埔的大型和小型公园,

    可以找到另一个凉爽和安静!

    推荐指数:

    适当的指数:

    运动效果:

    推荐理由:

    在业余时间,饭后,一定时间,适当的步行强度,不仅可以调节大脑皮层的兴奋性,帮助我们消除疲劳,保持放松和头脑清醒,还可以调节平衡和运动功能在一定程度上。

    01

    创业园

    先锋公园是科城金秀的主要景点之一,

    以“老城,新颜,刘芳”为主题,

    东部是市民广场,

    蓝天和白色云彩,鸟和花。

    公民可以在启动公园散步,

    亲近大自然,享受温暖的阳光,

    欣赏美丽的风景,绿松石雪狼湖,

    它用干净的水创造了一个生态景观水体。

    夏天,您可以在这里享受荷花,

    这里可以看到秋冬季,

    享受独特的自然景观。

    02

    广州科学城体育公园

    体育公园位于科学城的中心地带,

    它是科学城的标志性建筑设施,

    它代表了科学城市体育文化和休闲景点的最高水平。

    该公园占地36公顷,

    公园将体育精神融入自然环境,

    根据山建造

    自行车道,远足径,

    休闲公园,生态湿地等。

    体育锻炼,休闲,娱乐和文化设施。

    03

    凤凰湖湿地公园

    凤凰湖的周边环境很美,

    作为一个精心打造的人工湖,现代化的城市公园,

    凤凰湖受到了黄浦区市民的欢迎,

    经常有人骑在这里,放风筝,散步,享受它。

    2016年,凤凰湖也被列入市级湿地公园,

    它吸引了越来越多的本地和外国游客。

    在湖泊周围的绿色通道中享受知识城的自然湖泊风光,

    休闲很愉快!

    在这里,您可以散步,放风筝或者吹风机,

    即使坐在草地上发呆也是一种享受。

    04

    狮子岭公园

    公园的主题是技术创新之路,

    作为与Science Plaza,Creative Building的联系,

    广州科技创新基地之间的联系。

    山上还有一座观景塔和避雨棚,

    它可供访客留下来观看。

    雨道的南部种植园是一个特色景观,

    在3月至4月的早春,樱花盛开,

    普通大众可以来这里观看。

    夏季锻炼技巧

    1,夏季最高气温是从上午10点到下午3点,在此期间尽量减少运动量。

    2,夏季运动会出汗更多,失盐量大,遵循少数原则,补充水分。

    3,运动后,毛孔处于扩张状态,不宜迅速降温,突然冷刺激很可能引发疾病。

    积极锻炼和保持健康

    锻炼让你精力充沛

    在夏天,来一起燃烧卡路里!

    文字材料|陈玉民

    图片|陈玉敏,广州黄埔发布,全景网络等。

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